×
¡Contacte con nosotros vía WhatsApp!

Recuperación tras el Parto con Hipopresivos

14/07/2016
0 Commentaire
Articles récents
Newsletter

Suscríbete a nuestra

Newsletter

¿Hipo... qué?

Cuantas veces habremos oído esta pregunta a lo largo de estos últimos años los que nos dedicamos al posparto!!. Por suerte cada día está mas recomendado y normalizado.
Seguro que muchas de vosotras habéis oído hablar de los Hipopresivos.

¿Qué son?

Los Hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que implican a la mayoría de músculos de nuestro organismo a la vez que disminuyen la presión intra-abdominal. Con dos trabajos simultáneos: entrenamiento postural y entrenamiento respiratorio.

Es un método sencillo y solo necesita ropa cómoda: “Son técnicas muy repetitivas, una vez aprendidas se pueden realizar en casa, aunque siempre es mejor hacerlas con un monitor porque favorece la motivación y corrige las posturas”.

Los ejercicios hipopresivos, se realizan en apnea espiratoria y en posturas que facilitan la tracción postural del diafragma. Esto hace descender la presión intra-abdominal, eleva los órganos internos y activa de la faja abdominal y la musculatura perineal.  ¿Qué quiere decir? Que no sólo verás resultados a nivel externo, sino también a nivel interno. Con los hipopresivos se trabaja desde dentro, por lo que, a pesar de los cambios tan bruscos que sufre nuestro cuerpo durante el embarazo, todo vuelve a su ser.

Para hacernos una idea de la importancia que las presiones tienen en nuestro cuerpo, vamos a imaginar que la cavidad abdominal es como un globo. Un globo cuya parte de arriba es el diafragma, su parte de atrás la espalda, la de abajo el suelo pélvico y la de delante el abdomen. Ese globo puede deformarse, podemos aplastarlo por una de sus partes o por varias y al igual que un globo cualquier deformación en una de sus partes afecta a todas las demás. Pero nuestro cuerpo no es un globo (igual en todas sus partes), si no que la parte de arriba y de atrás (potente músculo y hueso) son estructuras infinitamente más resistentes que las otras, más finas y cuya composición es más débil. Por eso las peores patologías suelen darse ahí.

Están recomendados para cualquier persona, desde el postparto hasta las personas mayores, hombres, mujeres y todas aquellas personas que quieran disfrutar de un entrenamiento saludable que evite las hiper-presiones internas. Se perciben cambios desde el primer mes de práctica, especialmente, en los casos de recuperación del abdomen y del periné después de dar a luz y en la disminución de las pérdidas de orina que, desafortunadamente, son muy frecuentes en la mujer tras un parto.

¿Realmente funcionan los Hipopresivos? 


El ejercicio físico para que realmente provoque algún resultado o beneficio solamente tiene un secreto: La constancia.

Con hipopresivos, sucede prácticamente lo mismo, si se practican de forma regular siguiendo los protocolos determinados por el/la entrenador/a darán muy buenos resultados. Por ejemplo, con dos días a la semana veinte minutos de entrenamiento el primer mes ya podrás comenzar a ver cambios en tu postura, flexibilidad e incluso perímetro de cintura.

Importante cuando se quiere comenzar un programa de ejercicio físico y concretamente de ejercicio físico hipopresivo, seguir la supervisión de este profesional.
 

Referencias y contacto:
www.hipopresivos.com , www.mamifit.es para encontrar nuestras clases MAMIFit.

Laissez un commentaire
Laisser une réponse

Fermer
Cliquer pour plus de produits.
Aucun produit n'a été trouvé.

Menu

Configuración de cookies

Esta tienda te pide que aceptes cookies para fines de rendimiento, redes sociales y publicidad. Las redes sociales y las cookies publicitarias de terceros se utilizan para ofrecerte funciones de redes sociales y anuncios personalizados. ¿Aceptas estas cookies y el procesamiento de datos personales involucrados?

Nom du cookie Fournisseur Finalité Expiration
PHP_SESSID casualplay.com
PrestaShop-# casualplay.com
Nom du cookie Fournisseur Finalité Expiration
_dc_gtm_UA-* Google Analytics
_fbp Facebook
_ga Google
_gcl_au google.com
_gid Google
_hjAbsoluteSessionInProgress Hotjar
_hjid Hotjar
_hjIncludedInPageviewSample Hotjar
_hjIncludedInSessionSample Hotjar
Contenu non disponible